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　　　　　　　医者と学者の健康の本、
　　　　　　　　　　　　◎の健康情報伝言板

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　国家資格所有
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　按摩マッサージ指圧師　新　進子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２、第４木曜日発行第６５号
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００８．５．０８



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　　　　　　　　いろいろな健康情報が手に入ります。

　　　　なんでも自分のために書かれたような気がして、ありがたや
　　　　嬉しいなあ、感謝しますよと思ってしまうのですが、

　　　　　　　　　　　　私の周囲の人間は

　　　　時間がなかったり、活字を見ると眠くなったり、気が遠くなったり
　　 　 風邪を引いたり、頭痛がしたり、あれこれ理由を付けては
　　 　 「いいこと書いてあったでしょ？要点はなに？」というのです。

　　　　　毎度メモを渡すことになります。よかったらご一緒にどうぞ。

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　　私が選んだ（医師か学者の書いた本）だけを取り上げます。
　　読んでよかった本だけです。ごいっしょに読みたい本だけです。

　　言葉（専門用語を主とする）の置き換え、自己解釈はいっさい入れません。
　　無言の書評と思っていただければ幸いです。

　　活用はご自分の責任でお願いします。



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　　書名　　　　　「脳が若返るメモする習慣」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　著者　　　　　医博・米山　公啓　　


　　出版社　 　　中経出版

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　　　☆書くことで脳が動き、夢に近づく☆

　　　　　文字を書く場合、

　　　　　「文字」を記憶から取り出す

　　　　　言語中枢で分析して「ワーキングメモリー」に置く
　
　　　　　「ワーキングメモリー」に貯められた文字情報が
　　　　　大脳皮質にある運動神経の中枢に受けとられ

　　　　　運動神経からの「文字を書け」という命令と一緒になって
　　　　　指先に伝えられる

　　　　　指先は小脳によってその動きをコントロールされる

　　　　　書かれた文字が視覚情報となって脳に入り、脳では
　　　　　うまく書かれているかどうかなどを、記憶と照合しながら
　　　　　確認し、指先を使って修正する

　　　　　だからこそ脳にとっていい刺激となる（歴史上の天才は筆まめと聞く）
　　　　
　　　　　単なる繰り返しは脳の機能を衰えさせることもある

　　　　　考えながら書く・・・アタマを鍛えるメモ術

　　　　☆書いておぼえて、書いて思い出す☆
　　　
　　　　　「ど忘れ」したら頭に浮かんだ言葉を書き出してみる

　　　　　「面白日記」を毎日つける

　　　　　「書くこと」で言葉はどんどん生み出される

　　　　☆文字は考えながら書くこと☆

　　　　　パソコン入力でも手書きと同じ効果あり
　　　　　
　　　　　ノートは一冊で。全てを書き込む。「バイブルサイズ」で。
　　　　　薄いノートの方が達成感あり。

　　　　　その日のメモはその日のうちに、ノートやパソコンへ。

　　　　　ノートに書くことがプラス思考の訓練になる

　　　　☆脳が元気になるネタ帳☆

　　　　　　１．買い物記録 　２．今日、食べたもの　３．健康日記
　　　　　　４．会った人の名前を時系列で書く　　５．旅行日記
　　　　　　６．ブロクで書く　　７．感動したことを書く　　
　　　　　　８．今年のマイブームを書く　９．俳句、短歌、川柳、詩を書く
　　　　　　１０．デジカメ日記を書く　　１１．絵手紙や絵日記を書く
　　　　　　１２．いまの人間関係を図にしてみる　１３．夢の絵を描く
　　　　　　１４．諺、格言、名言を書いてみる　　１５．思いついた冗談を書く
　　　　　　１６．アイディア日記をつける　１７．目標をいくつか書き出す
　　　　　　１８．今やりたいことを書く　１９．読んだ物の要点を書く

　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このようなことが書いてありました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん、もっともっと書いてあります。

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　　　　米山先生の本は、本人が健康で、作家でもあることから

　　　　エネルギーをもらうことが多いなあと感じます。

　　　　病気に関する医師の本は多く、知識を分けてもらうことで
　　　　健康維持に役立つと思いますが、

　　　　こういう、楽しくて陽気な方が、遊びましょ！と言う感じで
　　　　「しゃべって」くれる本もいいなと思います。

　　　　生活を楽しくする、これも本当に大事ですね。

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　　　もっと興味のある方はこちらからどうぞ
　　　　　　　　↓
　　　　　　　http://aratashinko.com



　　　次回は

　　　続きますが、またいい本があったので米山ワールドにします。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　アドレス　yumeyume2626@yahoo.co.jp　

　発行者　按摩マッサージ指圧師　　新　進子

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