[食べない方がいい食べ物 No.123
　
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食べない方がいい食べ物　　　　　　　　０８年７月４日発行 第１２３号 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発 行 部 数；１３００部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週ほぼ日曜日発行　 
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今週のるう
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そろそろビールが美味しい季節になったんですが、
最近、５００mlのビール缶だとなんだかお腹が冷えます（笑）
３５０のビールか冷酒で今年の夏は過ごそうと思います（笑）


管理人；るう（大林浩司）

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食べない方がいい食べ物
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それでは今週の『食べない方がいい食べ物』
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★貧血を治すには

貧血にはいろいろな病型がありますが、最も多いのは
鉄分欠乏性貧血、鉄分不足のために起こる貧血です。
鉄分の不足は、著しい偏食、菓子やインスタント食品を
好む傾向や、野菜嫌い、外食の機会の多さなどが原因として
あげられますが、食生活の中で特に気にかかるのが、
朝食を食べない人が多いことです。一日三回ある食事のうち
一回がなくなるということは、栄養摂取のチャンスが減る
ということを意味します。昼食と夕食をしっかり食べれば
いいんじゃないかという声も耳にしますが、朝食も、昼食も、
夕食も、それぞれ大切なものです。


★疲労回復に良い食べ物

ごま　全身疲労に効く	
にんにく　全身の脱力感をとる
やまいも　消化吸収を助ける	
もち米　疲れやすい人にはぴったり
ショウガ　倦怠感や脱力感に	
干し椎茸　解熱作用があります
クコ　疲労回復で有名	
朝鮮人参と鶏肉のスープ　体力の回復に
お酢　新陳代謝をあげる	
ユキノシタ　精神的な疲労に効く
梅干し　唾液がいいみたい


★梅干し

唾液には、若返りホルモンといわれるパロチンが大量に
含まれています。このときの唾液はさらさらしていることが
わかっています。疲れて口がねばねばしたりのどが渇いた
感じがしたら、梅干しを一個食べるだけで粘つきがとれます。
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今週はここまで！！
そんではまたー！！


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