[花ことば辞典 No.106
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花ことば辞典 ０８年５月８日発行 第１０６号
発 行 部 数；１０００部
毎週ほぼ日曜日発行
http://melten.com/m/21729.html
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今週のるう
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つい最近、忙しくて２日ほどお風呂に入れなかったんですけど、
３日目のシャワーとビールは死ぬほど気持ちいいですね。
みなさんもあえて２日ほどお風呂を控えてみてください（笑）
管理人；るう（大林浩司）
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花ことば辞典
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この１ヶ月ほどJリーグ観戦を休止しているんですが、
そろそろ復帰しようかと考えています。
今年はFC東京が面白そうなので、調布の方に
通おうかなって思います。
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それでは今週の『花ことば』
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★キンカン
昔から、喉の粘膜の保護や免疫力向上に煮て
食べられてきたキンカン。他のミカンと違い、
果皮を食べるので、果皮に含まれるビタミンＡ
などの栄養成分も摂れるのです。水の代わりに
焼酎で煮ると、栄養成分が吸収されやすくなります。
キンカン（５００ｇ）のヘタを取り、全体に少し切れ目
を入れ、お鍋にキンカンがひたひたになる位の焼酎と
お砂糖（６０ｇ）を入れて弱火で煮詰めます。
焼酎が３分の１位までなくなったら完成。
１日３〜５個を目安にどうぞ。
★ゴールドキウイ
キウイといえば鮮やかな緑の果実ですが、
最近では果肉が黄色（ゴールド）のキウイが
出てきました。中国産のキウイをニュージーランド種と
掛け合わせた新種だそう。キウイ１個に６９ｍｇと
ビタミンＣの宝庫。ビタミンＣといえば肌に必要な
コラーゲン合成に必要で、メラニン色素の沈着を防ぎ、
ストレスを低減するといわれます。また、ビタミンＥと
共に抗酸化作用で活性酸素を除去する働きが。ゴールドキウイ
だとビタミンＣは１．８倍、ビタミンＥは約２倍でより
期待できるそうです。
★レモンの皮
調理に使った後のレモンの皮、通常は捨てて
しまいますが、自律神経のバランスを安定させる
簡単な方法として使えます。皮をつぶしたときに
出る香り成分・リモネンが精神を落ち着かせ、
血圧を安定させる作用があるそうです。
ただし、即効性はありますが10分程で戻って
しまうとか。１度身体が安定すると、安定する方向に
人間の身体は働くため、そのきっかけとして就寝前に
つぶしたレモンの皮（半分〜1個）を枕元に置く方法
もあるそうです。起床時の血液をサラサラにする効果も。
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今週はここまで！！
そんではまたー！！
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