[お茶の雑学 No.95
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お茶の雑学 ０８年５月３日発行 第９５号
発 行 部 数；１０００部
毎週ほぼ土曜日発行
http://melten.com/m/22235.html
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今週のるう
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最近、早起きすることが多いんですが、
やっぱり朝早く起きると気持ちいいですね。
１０時くらいに寝て、朝の４時とかに起きる
生活がしたいですね。あと３０年後くらいにはですけど。。
管理人；るう（大林浩司）
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お茶の雑学：
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つい最近、忙しくて２日ほどお風呂に入れなかったんですけど、
３日目のシャワーとビールは死ぬほど気持ちいいですね。
みなさんもあえて２日ほどお風呂を控えてみてください（笑）
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それでは今週の「お茶の雑学」
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★大根番茶
大根はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。
番茶のカテキンとの相乗効果で生活習慣病、
胃炎、腎炎、尿道炎の予防に。利尿作用があるため、
むくみ解消にも。番茶のカテキンの収れん作用が
大根おろしの辛味を緩和し飲みやすくします。
湯呑みに皮ごとおろした大根おろしを汁ごと大さじ1杯、
風味付けに醤油を数滴、濃い目に出した番茶を注いで
かき混ぜて出来上がり。食後にどうぞ。
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★緑茶
緑茶の抗酸化成分は他のポリフェノールの数１０倍の
効果を持つといわれます。最近の研究では緑茶の
抗酸化成分（カテキン）はアレルギー反応を抑える
効果がかなり強いことが分かっていて、また、骨から
カルシウムが溶け出るのも抑えてくれるとか。
熱湯で入れるよりも７０度以下で入れたときのほうが
ポリフェノールの体内への吸収が良くなるそうです。
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★ビール
原料の大麦と麦芽に水を加え、酵母で発酵させる
ことによって作られるビール。カリウム、マグネシウム、
ビタミンＢ2、カルシウム、ナイアシン、葉酸など
身体にいい成分の他に、赤ワイン並みの抗酸化作用で
血液をサラサラにし、ガン抑制効果が認められている
そうです。また、女性ホルモンと同様の働きをする成分もあり、
イライラなどの更年期障害にも効果が。ビールの種類
（発泡酒を含 む）や量（グラス1杯など）によって効果は
変わらないそうですが、飲みすぎには注意。
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今週はここまで！！
そんではまたー！！
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