[音楽で頭スッキリ、活性化する法 No.3 2007/12/28]
　

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　　　　　　　●○●　音楽で頭スッキリ、活性化する法　●○●　

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ストレスやフラストレーションの多い人は、真の実力を発揮できなかったり、
心の病になりがちです。
音楽を聞いて、上手にセルフコントロールする方法を学んでいきましょう！


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＜第３回＞穏やかで明るい音楽が血圧を下げる

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血圧は心理状態に大きく影響を受けることが知られています。もともと成人病と
されている高血圧が、最近は若年層、それも中高生に多くなってきています。
受験戦争といわれる過酷な環境が精神的な緊張を生み、高血圧を引き起こしています。

興奮したり、怒ったり、イヤなことが続くと血圧が上がりますが、こういうのは
心因性高血圧と呼ばれ、一種のストレス病です。血圧がそれだけで心理的な
影響を受けやすいことを表しています。

血圧を下げるには、心の緊張を和らげ、鎮静させることです。ソフトな美しさに
あふれるチャイコフスキーの「白鳥の湖」や広々とした緑の田園、大自然への
愛をうたったベートーヴェンの「田園」などを試してみてはいかがでしょうか。

血圧を下げるには、以上のような音楽で精神的な安らぎを得るのが良いのです。
高血圧患者には降圧剤に音楽をプラスすることで相乗効果を高める役割もします。
くすりと音楽、現代医学と音楽療法を上手に併用するのが、
賢明な方法と言えるでしょう。


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今回は、ここまでです。


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