[スリムで健康通信 No.75 2008/04/16]
　
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『スリムで健康通信』身体の中を綺麗にした結果としてのスリムや 
９５％成功の実績を持つダイエット法の実際、健康とスリムに役立
つ話やグッヅを紹介し、秘訣を少しずつ解き明かします
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　　入ｏ＼//ｏス　☆☆★「モード切り替えダイエット」

「ケーキは我慢！」式ダイエットはに失敗する！

　「ダイエットしてるんだから、好きなケーキは我慢！ 我慢！」
「ダイエット中だから、ご飯は少しでいいわ！」
という人を時々身の回りでも見かけると思います。
しかし、そのほとんどは我慢し切れなくて、つい甘いものなどに手を出して
しまい、いつの間にか「もーやーめた！」となりがちです。そして、
「私ってなんて意志が弱いんだろう？」などと悩んだりしていませんか。

しかし、この「○○してはだめ！」という禁止イメージの命令形というのは、
ほとんど効果を期待できないのです。
心理学を学んだ人ならその理由をご存知の方もいらっしゃると思います。
これから夏に向かってビールがおいしくなる季節です。
できる限り、ありありとイメージして みて下さい。
良く冷したジョッキになみなみと注がれたビールをイメージします！
側にはおいしそうな焼き鳥と枝豆です。

良く吟味されたタレが美味しい焼き鳥です。
七味も効かせて・・。焼き鳥を一口。
ジューシーな肉汁が口いっぱいに広がります。
でも、「ジョッキのビールを飲むのはだめ！」と言われたらどうします？
「ダイエットしてるんだから、好きなケーキは我慢！」という禁止命令と
いうのは、頭の中では「美味しそうな生クリーム、口の中いっぱいにクリーム
の甘さが広がって、紅茶で頂いたら最高！」ように我慢できない状況を自ら
つくっていることと同じなのです。

このような禁止イメージの命令形というのは、ケーキのイメージを繰り返し、
自分の脳にインプットして、ケーキが美味しい、食べたい、という回路を太く
している作業なのです。
ですから、意志が弱いのではなくて、イメージの設定が良くないのです。
では 、どんなイメージ設定をしたら、ダイエットに成功できるのか、そ
のコツを順を追ってお伝えしていきます。

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